Consejos de seguridad para el verano
1. Protéjase del sol
Una exposición excesiva a los rayos del sol puede dañar su cuerpo. Puede protegerse del sol usando un protector solar de amplio espectro de al menos 30 SPF. Asegúrese de aplicar generosamente protector solar en el cuerpo cada dos horas y después de mojarse. Tome descansos frecuentes y no olvide beber mucha agua. Busque las siguientes señales de agotamiento por calor:
- Sudoración excesiva
- Sensación de debilidad o cansancio
- Temperatura del cuerpo elevada
- Vómito o desmayos
Si usted o alguien que está con usted tiene alguno de estos síntomas, tome agua o una bebida con electrolitos, descanse en un lugar fresco y evite las bebidas carbonatadas. Si experimenta síntomas graves como vómito o desmayos, debe llamar al 911 de inmediato.
2. Use repelente contra insectos
Usar repelente contra insectos es una excelente manera de protegerse de las picaduras de insectos, incluyendo mosquitos. Los mosquitos pueden causar varias enfermedades, desde el virus del Zika hasta el virus del Nilo Occidental. Asegúrese de aplicar repelente contra insectos cuando esté al aire libre durante mucho tiempo.
3. Practique la seguridad en el agua
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ahogamiento es la tercera causa principal de muerte por lesiones no intencionales en todo el mundo. Los bebés y niños pequeños corren mayor riesgo de ahogarse. Es importante que todos adopten medidas de seguridad en el agua y recuerden estos consejos útiles:
- Nade siempre con un amigo
- Si va a navegar, use chaleco salvavidas
- Designe a un adulto para que supervise a los niños en el agua y cerca de esta en todo momento
- Los niños siempre deben usar chalecos salvavidas en mar abierto
4. Use el equipo de seguridad apropiado
Cuando ande en bicicleta, monopatín, patineta, etc., asegúrese de usar el equipo de seguridad adecuado. Los cascos son muy importantes para proteger la cabeza de lesiones graves. No olvide usar el equipo de seguridad adecuado para todas y cada una de las actividades de verano que practique, como cascos, rodilleras, chalecos salvavidas, etc.
5. Esté preparado
Tome el tiempo necesario para preparar el equipo y los suministros adecuados para que usted y su familia estén seguros. Mantenerse hidratado durante el verano es muy importante, así que asegúrese de traer mucha agua. Una bolsa de verano puede incluir cosas como una botella de agua rellenable, protector solar, repelente contra insectos y un pequeño botiquín de primeros auxilios. Si viaja, anote el centro más cercano de la red de Ascension y el teléfono del médico de atención primaria.
Podemos ayudarlo a encontrar la atención adecuada cerca de casa.
